5 Minute Journal・Self-care

L'app Five Minute Journal utilizza principi comprovati di psicologia positiva per renderti più felice in 5 minuti al giorno e concentrarti sulla cura di te stesso, sulla salute mentale e sulla motivazione.

Con il nostro diario della gratitudine, le affermazioni positive e un rilevatore dell'umore, inizierai un viaggio verso l'auto-miglioramento e la consapevolezza senza stress.

TESTIMONIANZA — Lifehacker

“Ci sono molti vantaggi nel tenere un diario, sia che ti prendi del tempo per scrivere i tuoi pensieri completi o semplicemente trascorri qualche minuto annotando le cose per cui sei più grato ogni giorno o le lezioni che hai imparato. Five Minute Journal rende questo processo abbastanza semplice da eseguire anche in movimento."

STRUMENTI PER UN DIARIO DI CINQUE MINUTI per la tua crescita personale

• Diario della gratitudine L'app Five Minute Journal è stata progettata per catturare l'esperienza fisica di Five Minute Journal. Muoversi nell'app è un gioco da ragazzi e aggiungere voci è facile grazie alle istruzioni guidate sia per le voci mattutine che per quelle serali.

• Suggerimenti per l'inserimento nel diario predefiniti e personalizzati Un nuovo processo guidato per aiutarti a ottenere il massimo dalla tua esperienza nel diario della gratitudine.

• Riflessioni facili Scorri rapidamente le voci del diario precedenti dal primo giorno, cattura tutte le emozioni e allevia lo stress.

• Diario privato: mantieni private tutte le voci del tuo diario con un passcode sicuro o la protezione Touch ID.

• Promemoria: imposta notifiche giornaliere per tenere il passo con la gratificante abitudine di tenere un diario.

• Affermazioni positive Scrivi le tue affermazioni che ti fanno andare avanti.

• Citazioni giornaliere e sfide settimanali: ricevi citazioni giornaliere stimolanti e sfide settimanali e condividile con tutti.

• Modalità oscura: utilizza il tuo diario in modalità chiara o oscura, particolarmente utile per l'inserimento nel diario a tarda notte.

• Streaks: monitora i tuoi progressi personali e ottieni informazioni sui cambiamenti positivi nella tua vita.

• Backup/Esportazione: esegui facilmente il backup delle tue voci ed esporta tutti i tuoi ricordi e contenuti multimediali più preziosi in PDF, HTML, Dropbox e altro ancora. Puoi selezionare un intervallo di date o esportarli tutti.

CARATTERISTICHE PREMIUM

L'app Five Minute Gratitude Journal offre abbonamenti opzionali con prove gratuite.

Ecco cosa ottieni quando sblocchi il Premium:

• Foto e video: cattura e visualizza i tuoi momenti magici con una foto o un video quotidiano.

• Esercitazione personalizzata: crea le tue domande personalizzate, su misura per il tuo umore e i tuoi obiettivi.

• Monitoraggio dell'umore: esprimi come ti senti e ottieni informazioni dettagliate su come le tue emozioni influenzano le tue giornate.

• Spazio per le note: chiarisci i tuoi pensieri e scrivi liberamente nella nuova sezione note.

• Promemoria per guardare indietro: ricordati dei tuoi ricordi con la funzione "In questo giorno".

• Visualizzazione foto nella sequenza temporale: visualizza una visualizzazione nella sequenza temporale fotografica di tutte le tue foto quotidiane.

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